Meniu
 Pradžia
 Akcijos
 Renginių kalendorius
 Renginiai
 Skelbimai
 Partnerių skelbimai
 Paslaugos
 Jogos kryptys
 Instruktoriai
 Tvarkaraščiai
 Kainos
 Foto Galerija
 Masažai
 e-parduotuvė
 e-laikraštis YOGA
 Apie mus rašo
 Skaitiniai
 Video
 Kaip mus rasti
 Mūsų draugai
 Kontaktai

Apsilankymų
3003061 Apsilankymų

Informaciniai rėmėjai
 

 2017 10 17
Power108 yoga   Spausdinti  Siųsti E-paštu 

Power108 yoga

(Akvilės Bernotaitienės metodika paremta David Swenson ir Bryan Kest mokymais)

 

Tai jogos stilius gimęs iš ashtanga jogos stiliaus, bet kiekvieną treniruotę nėra aliekamos tos pačios, standartinės pozų sekos (vinyasos), kaip klasikinėje ashtanga jogos treniruotėje. Dėl to kiekviena treniruotė vis kitokia, nėra rutinos, bet pozų sekos atliekamos taip, kad būtų nuoseklumas ir palaipsnis tobulėjimas.

 

,,Power108 yoga“, tai Indijos tradicinis jogų menas suderintas su šiuolaikinio vakarietiško gyvenimo poreikiais. Klasikinė joga yra netinkama XXI amžiaus vakariečiui žmogui dėl kitokio jo gyvenimo būdo, mitybos, kasdienių judėjimo įpročių bei klimato.

 

Treniruočių metu daug dėmesio skiriama kvėpavimo valdymui (pranayama), vidiniams užraktams (bandhas), organizmo valymo technikoms (kriyas), atsipalaidavimui (shavasana), sąmoningumo ugdymui (drishti) Tai ir yra jogos išskirtinumas nuo kitų fizinio lavinimo metodų. Taip pat nepamirštamas raumenų stiprinimas, ištvermės lavinimas, lankstumo gerinimas, taip sprendžiamos šiuolaikinės sveikatos prblemos, atsiradusios dėl per mažo fizinio aktyvumo. Kartą per mėnesį treniruotė skiriama giliam sąmoningam atsipalaidavimui (Yoga-Nidra), Saulės pasveikinimui (Surya Namaskara), mėnulio pasveikinimui (Chandra Namaskara) tobulinti. Treniruotės intensyvumas aukštesnis nei vidutinis.  Raumenų stiprinimas, lankstumo lavinimas, pozų gilinimas yra paremtas anatomijos žiniomis.

 

Nuolatinės treniruotės papildomos teminiais workshop'ais, kurie vyksta kelis kartus per mėnesį (išskyrus vasaros metu). Workshop'ų metu išdėstoma jogos anatomija, asanų gilinimo, taisyklingo atlikimo metodikos.

 

Savybės, kurių įgysite ,,Power108 yoga“ treniruotėse.

 

·        Ištvermė

·        Lankstumas

·        Stipri širdies ir kraujagyslių sistema

·        Taisyklingas kvėpavimas

·        Vidaus organų sveikata

·        Fizinė ir dvasinė pusiausvyra

·        Vidinė ramybė

·        Pasitikėjimas savimi

 

,,Power108 yoga“, tai ne tik jogos treniruotės, tai visapusiškas tobulėjimas!

 


Lankomiausia
Terapinė joga
Kaip mus rasti
Apie Kauno jogos studiją
Giedrius Rėbžda
Vytis Zabulėnas
Nomeda Giraitienė
Jogos mankšta nėščiosioms
Ignas Zakarauskas
Siūlomų rengti seminarų temos
Sveikatingumo centras Linija (Kaunas)

 
>
2008 (c) VšĮ KJS, Seinų g. 5, LT-44146 Kaunas. Įm. k. 135886685. Tel. (8 37) 222278. El.p. info@kjs.lt. Skype: Skype Me™!skype_yoga